Xizək sürmə ildə yalnız beş-altı gün məşq edildiyi üçün zədələnmələr çox yaygındır. Bu zədələrin əksəriyyəti məşq çatışmazlığından qaynaqlanır. Bu, təkcə xizək sürmənin özünə deyil, həm də idmandan maksimum fayda əldə etməyə aiddir…