Üzməyi sevməyən uşaq demək olar ki, yoxdur. Yayın gözəlliyindən istifadə edin və onların üzməyi müntəzəm vərdiş halına gətirmələri üçün şərait yaratmağa çalışın. Acıbadem Ankara Xəstəxanasının Ortopediya və Travmatologiya üzrə mütəxəssisi professor Dr. Mehmet Binnet bunun uşağın həm fiziki, həm də zehni inkişafına müsbət təsir göstərəcəyini və ömürlük idman vərdişini aşılamaq üçün əla seçim olduğunu söyləyir.

Fiziki inkişaf uşaqların intellektual və emosional inkişafının ayrılmaz hissəsi hesab olunur. Buna görə də, idman uşaqların zehni və fiziki inkişafı üçün vacibdir. Professor Dr. Binnet, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olan uşaqların öyrənmə qabiliyyətinin və özünəinamının inkişaf etdiyini qeyd edərək dedi: “Üzgüçülük eyni zamanda ürək-damar dözümlülüyü, əzələ gücü və elastiklik təmin edən azsaylı idman növlərindən biridir, çünki bütün bədənin istifadəsini tələb edir. Buna görə də, uşaqların inkişafına çox mühüm töhfə verir.”

Professor Dr. Binnet üzgüçülüyün uşaqları kompüter və planşetlərdən uzaqlaşdırmaq üçün yaxşı bir seçim olduğunu bildirir və qeyd edir ki, bu, əzələ inkişafından və piylənmədən tutmuş idrak inkişafına və ürək xəstəliklərinə qədər uşaqların sağlamlığına və inkişafına müsbət təsir göstərən bir fəaliyyətdir. Uşaqları üzgüçülüyə öyrətmək üçün ideal yaş aralığı 5-8 yaş olaraq göstərilir.

1 – Əzələ və Sümük İnkişafını Sürətləndirir
Üzgüçülük zamanı bütün bədən eyni vaxtda və sinxron şəkildə işləyir. Bu koordinasiyalı iş nəticəsində hər bir əzələ bərabər şəkildə inkişaf edir və güclənir. Bu da sonrakı illərdə zədələnmə riskini azaldır. Üzgüçülük zamanı sinə, çiyin və bel əzələləri daha intensiv işləyir. Bundan əlavə, ayaq və qol əzələləri də güclənir. Professor Dr. Binnet deyir ki, bu idman növü ilə məşğul olan uşaqlar əzələ və sümüklərin daha sürətli inkişafı səbəbindən həmyaşıdlarından daha tez boylanır və bədənləri mütənasib şəkildə inkişaf edir.

2 – Piylənmənin qarşısını alır
Uşaqlar əvəzolunmaz oyuncaqlarına çevrilən kompüterlər, planşetlər və telefonlar səbəbindən getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi sürürlər. Bu, qaçılmaz olaraq artıq çəki və piylənmə probleminə gətirib çıxarır. Bununla belə, uşaqlarda piylənmənin qarşısını almağın potensial sağlamlıq problemlərini müalicə etməkdən daha asan və daha vacib olduğu da məlumdur. Üzgüçülük həmçinin qidalanma pozğunluğu olan uşaqlarda iştahanı artıraraq sağlam bədən inkişafına da töhfə verir.

Professor Dr. Mehmet Binnet bildirib ki, “Üzgüçülük piylənmə ilə mübarizə aparmaq və sağlam bədən kütlə indeksinə nail olmaq üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir. Hər uşaq suda oynamağı sevir. Üstəlik, su hərəkəti asanlaşdırdığı üçün xüsusilə artıq çəkili uşaqlar üçün faydalıdır. Bu yolla diabet və ürək xəstəlikləri riskini azaltmaq mümkündür və uşaq daha enerjili olur.”

3 – Ürək xəstəliklərindən qoruyur
Professor Dr. Binnet müntəzəm üzgüçülüyün uşaqlarda qan təzyiqini tənzimlədiyini və qan dövranını sürətləndirdiyini bildirərək əlavə etdi: “Üzgüçülük ürək əzələsini gücləndirir və uşaqlarda yarana biləcək ürək problemlərindən qoruyur. Mütəmadi olaraq üzən uşaqların da ürək ritmləri normal olur.”

4 – Motor bacarıqlarını inkişaf etdirir.

Uşaqlıqda, xüsusən də daha aktiv uşaqlar üçün yıxılmalar əhəmiyyətli risk yaradır. Bununla belə, üzgüçülük üstünlük verilən idman növləri arasındadır, çünki yıxılma riski qaçış və tullanma kimi açıq hava idman növlərinə nisbətən daha aşağıdır. Professor Dr. Binnet bildirib ki, bu, xüsusilə əzələ tonu aşağı olan (əzələlərin hərəkətə qarşı müqaviməti) tarazlığını itirən və buna görə də yıxılma riski daha yüksək olan uşaqlar üçün üstünlük verilə bilən idman növlərindən biridir. Uşaqlar suda çəkisizləşdikləri üçün əzələ tonu aşağı olan bu idman növləri onların hərəkətliliyinə daha az mane olur. Bu, həmçinin onların motor bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və tarazlığı daha yaxşı saxlamağa kömək edir.

5 – Zehni iti saxlayır
Ümumiyyətlə, idman bədəndə xoşbəxtlik hormonu kimi təsvir edilən serotonin miqdarını artırır. Üzgüçülükdən sonra hormonların artması uşaqların özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edir. Üzgüçülüyün psixoloji cəhətdən rahatladıcı təsiri uşaqların zehnini də iti saxlayır. Professor Dr. Binnet qeyd edir ki, bu səbəbdən müntəzəm olaraq idmanla məşğul olan uşaqların akademik uğurları da artır.

Xəbərin mənbəyi üçün buraya klikləyin.