Er zijn vrijwel geen kinderen die niet van zwemmen houden. Profiteer van de schoonheid van de zomer en probeer de omstandigheden te creëren waarin ze van zwemmen een vaste gewoonte kunnen maken. Professor dr. Mehmet Binnet, specialist in orthopedie en traumatologie aan het Acıbadem Ankara Ziekenhuis, zegt dat dit een positieve bijdrage levert aan zowel de fysieke als de mentale ontwikkeling van het kind en dat het een uitstekende manier is om een ​​levenslange sportgewoonte te ontwikkelen.

Fysieke ontwikkeling wordt beschouwd als een integraal onderdeel van de intellectuele en emotionele ontwikkeling van kinderen. Daarom is lichaamsbeweging belangrijk voor zowel de mentale als de fysieke ontwikkeling van kinderen. Professor dr. Binnet merkte op dat kinderen die regelmatig sporten een verbeterd leervermogen en zelfvertrouwen ontwikkelen en zei: “Zwemmen is een van de weinige sporten die tegelijkertijd cardiovasculaire conditie, spierkracht en flexibiliteit bevordert, omdat het het gebruik van het hele lichaam vereist. Daarom levert het een zeer belangrijke bijdrage aan de ontwikkeling van kinderen.”

Professor dr. Binnet stelt dat zwemmen een goede optie is om kinderen weg te houden van computers en tablets. Hij merkt op dat het een activiteit is die positief bijdraagt ​​aan de gezondheid en ontwikkeling van kinderen, van spierontwikkeling en het voorkomen van obesitas tot cognitieve ontwikkeling en het voorkomen van hart- en vaatziekten. De ideale leeftijd om kinderen te laten kennismaken met zwemmen is 5 tot 8 jaar.

1 – Versnelt de spier- en botontwikkeling
Tijdens het zwemmen werkt het hele lichaam gelijktijdig en synchroon. Door deze gecoördineerde werking ontwikkelt en versterkt elke spier zich gelijkmatig. Dit vermindert ook het risico op blessures op latere leeftijd. Tijdens het zwemmen werken de borst-, schouder- en rugspieren intensiever. Daarnaast worden ook de been- en armspieren sterker. Prof. dr. Binnet zegt dat kinderen die deze sport beoefenen sneller groeien dan hun leeftijdsgenoten vanwege de snellere spier- en botontwikkeling, en dat hun lichaam zich proportioneel ontwikkelt.

2 – Voorkomt obesitas
Kinderen leiden een steeds meer zittend leven door computers, tablets en telefoons, die onmisbaar speelgoed voor hen zijn geworden. Dit leidt onvermijdelijk tot overgewicht en obesitas. Het is echter ook bekend dat het voorkomen van obesitas bij kinderen veel gemakkelijker en belangrijker is dan het behandelen van mogelijke gezondheidsproblemen. Zwemmen draagt ​​ook bij aan een gezonde lichaamsontwikkeling door de eetlust te stimuleren bij kinderen met eetstoornissen.

Prof. dr. Mehmet Binnet verklaarde: “Zwemmen is een van de beste manieren om obesitas te bestrijden en een gezonde body mass index te bereiken. Elk kind vindt het heerlijk om in het water te spelen. Bovendien is het, omdat water de beweging bevordert, vooral gunstig voor kinderen met overgewicht. Op deze manier kan het risico op diabetes en hart- en vaatziekten worden verlaagd en wordt het kind veel energieker.”

3 – Beschermt tegen hartziekten
Prof. dr. Binnet stelde dat regelmatig zwemmen de bloeddruk reguleert en de bloedsomloop bij kinderen versnelt. Hij voegde eraan toe: “Zwemmen versterkt de hartspier en beschermt tegen hartproblemen die bij kinderen kunnen voorkomen. Kinderen die regelmatig zwemmen, hebben ook een regelmatig hartritme.”

4 – Het verbetert de motorische vaardigheden.

Vooral bij actieve kinderen vormen vallen een aanzienlijk risico. Zwemmen is echter een populaire sport omdat het risico op vallen veel lager is dan bij buitensporten zoals hardlopen en springen. Prof. dr. Binnet stelt dat zwemmen een geschikte sport is, met name voor kinderen die last hebben van evenwichtsverlies door een lage spierspanning (de weerstand van de spieren tegen beweging) en daardoor een verhoogd risico lopen om te vallen. Doordat kinderen in het water gewichtloos worden, wordt hun mobiliteit minder belemmerd door een lage spierspanning. Het helpt hen ook hun motorische vaardigheden te verbeteren en een beter evenwicht te bewaren.

5 – Houdt de geest scherp
Over het algemeen verhoogt lichaamsbeweging de hoeveelheid serotonine in het lichaam, ook wel het gelukshormoon genoemd. De verhoogde hormoonspiegel na het zwemmen zorgt ervoor dat kinderen zich veel beter voelen. Het psychologisch ontspannende effect van zwemmen houdt de geest van kinderen ook scherp. Prof. dr. Binnet wijst erop dat kinderen die regelmatig sporten om deze reden ook betere schoolresultaten behalen.

Klik hier voor de bron van het nieuws.