Практически нет детей, которые бы не любили плавание. Воспользуйтесь прелестями лета и постарайтесь создать условия, чтобы плавание стало для них регулярной привычкой. Профессор доктор Мехмет Биннет, специалист по ортопедии и травматологии в больнице Ачибадем в Анкаре, говорит, что это положительно скажется как на физическом, так и на умственном развитии ребенка и является отличным способом привить ему привычку заниматься спортом на протяжении всей жизни.

Физическое развитие считается неотъемлемой частью интеллектуального и эмоционального развития детей. Поэтому физические упражнения важны как для умственного, так и для физического развития детей. Профессор доктор Биннет, отмечая, что дети, регулярно занимающиеся спортом, развивают улучшенные способности к обучению и уверенность в себе, сказала: «Плавание — один из немногих видов спорта, который одновременно развивает сердечно-сосудистую выносливость, мышечную силу и гибкость, поскольку требует использования всего тела. Поэтому оно вносит очень важный вклад в развитие детей».

Профессор доктор Биннет утверждает, что плавание — хороший способ отвлечь детей от компьютеров и планшетов, отмечая, что это занятие положительно влияет на здоровье и развитие детей, от развития мышц и борьбы с ожирением до когнитивного развития и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальный возраст для начала занятий плаванием — 5-8 лет.

1. Ускоряет развитие мышц и костей.
Во время плавания все тело работает одновременно и синхронно. В результате этой скоординированной работы каждая мышца развивается и укрепляется одинаково. Это также снижает риск травм в более позднем возрасте. Во время плавания мышцы груди, плеч и спины работают интенсивнее. Кроме того, укрепляются мышцы ног и рук. Профессор доктор Биннет говорит, что дети, занимающиеся этим видом спорта, растут выше своих сверстников быстрее благодаря более быстрому развитию мышц и костей, и их тела развиваются пропорционально.

2. Предотвращает ожирение
Из-за компьютеров, планшетов и телефонов, ставших для детей незаменимыми игрушками, они ведут все более малоподвижный образ жизни. Это неизбежно приводит к проблеме избыточного веса и ожирения. Однако известно также, что профилактика ожирения у детей гораздо проще и важнее, чем лечение потенциальных проблем со здоровьем. Плавание также способствует здоровому развитию организма, повышая аппетит у детей с расстройствами пищевого поведения.

Профессор доктор Мехмет Биннет заявил: «Плавание — одно из лучших упражнений для борьбы с ожирением и достижения здорового индекса массы тела. Каждый ребенок любит играть в воде. Более того, поскольку вода способствует движению, это особенно полезно для детей с избыточным весом. Таким образом, можно снизить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а ребенок становится намного энергичнее».

3. Защищает от сердечных заболеваний.
Профессор доктор Биннет заявил, что регулярное плавание регулирует кровяное давление и ускоряет кровообращение у детей, добавив: «Плавание укрепляет сердечную мышцу и защищает от проблем с сердцем, которые могут возникнуть у детей. У детей, которые регулярно плавают, также нормализуется сердечный ритм».

4. Это улучшает моторику.

В детстве, особенно для более активных детей, падения представляют значительный риск. Однако плавание является одним из предпочтительных видов спорта, поскольку риск падения значительно ниже по сравнению с такими видами спорта на открытом воздухе, как бег и прыжки. Профессор доктор Биннет отметил, что это один из видов спорта, который может быть предпочтительнее, особенно для детей, которые теряют равновесие из-за низкого мышечного тонуса (сопротивления мышц движению) и, следовательно, имеют более высокий риск падения. Поскольку дети становятся невесомыми в воде, низкий мышечный тонус меньше ограничивает их подвижность. Это также помогает им улучшить двигательные навыки и лучше сохранять равновесие.

5. Поддерживает остроту ума.
В целом, физические упражнения увеличивают количество серотонина, который называют гормоном счастья, в организме. Повышенный уровень гормонов после плавания помогает детям чувствовать себя намного лучше. Психологически расслабляющий эффект плавания также поддерживает остроту ума у ​​детей. Профессор доктор Биннет отмечает, что по этой причине дети, регулярно занимающиеся спортом, также демонстрируют более высокие академические результаты.

Нажмите здесь, чтобы перейти к источнику новости.