Koud weer veroorzaakt spierspasmen.
Als je de laatste tijd pijn in je bekkenbodem hebt, kan dat komen door het koude weer.
Terwijl de zomerse hitte de spieren ontspant, zorgt de winterkou ervoor dat ze zich juist meer samentrekken. Een van de gebieden die het meest te lijden hebben onder deze samentrekkingen zijn de spieren in de bovenrug, beter bekend als ‘lumbago’. Professor dr. Mehmet Binnet stelt dat deze spieren hun elasticiteit kunnen verliezen en verstijven bij koud weer, waardoor de beweging van deze spieren en de omliggende spieren extreem pijnlijk wordt. Hij suggereert dat deze pijnen voorkomen kunnen worden door deze spieren in de wintermaanden beter te beschermen.
IT IS GERICHT OP KANTOORWERKERS.
Fibromyalgie, medisch ook wel spierspasmen genoemd, kan worden gevoeld in de rug, de achterkant van de nek of, vaker, in andere delen van het lichaam. Spierspasmen komen vaak voor bij kantoorpersoneel als gevolg van langdurig zitten, ongeacht leeftijd of geslacht. Iedereen die deze spieren overbelast of verkeerd gebruikt en een slechte zithouding heeft, loopt ook risico.
BEGIN JE DAG MET BEWEGING.
Professor dr. Mehmet Binnet zegt dat een paar eenvoudige rekoefeningen in de ochtend kunnen helpen spierspasmen te voorkomen. Rekoefeningen voor de benen verlengen de spieren, waardoor bewegingen gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. Ook rekoefeningen waarbij beide schouderbladen naar achteren worden getrokken, zijn gunstig. Zelfs 30 seconden lang, 5 keer ’s ochtends, is al effectief tegen spierspasmen. Je kunt deze oefening gedurende de dag elke twee uur herhalen, zittend, door je iets op te strekken en je schouderbladen weer naar achteren te trekken.
HOE WORDT SPIER- EN RUGGENMERGINTEGRIEM GEDIAGNOSEERD?
Bij de diagnose van spierspasmen zijn de klachten van de patiënt een belangrijke indicator. Daarnaast vergemakkelijkt een klinisch onderzoek de diagnose. Professor dr. Mehmet Binnet legt uit wat er gedaan kan worden als bij een patiënt spierspasmen worden vastgesteld: “Het aanbrengen van warmte op de pijnlijke plekken is bedoeld om de verstijfde spieren te verzachten. Spierverslappers en pijnstillers helpen de symptomen te verminderen. Daarnaast kan manuele therapie (fysiotherapie met de handen) de spierstijfheid verminderen.”