Sovuq havo mushaklarning spazmiga olib keladi.
Agar so’nggi paytlarda tos suyagi sohasida og’riqni boshdan kechirayotgan bo’lsangiz, bu sovuq havo bilan bog’liq bo’lishi mumkin.
Yozgi issiqlik mushaklarni bo’shashtirsa, qishki sovuq ularning ko’proq qisqarishiga olib keladi. Bu qisqarishlardan eng ko’p ta’sirlanadigan sohalardan biri bu yuqori orqa mushaklari bo’lib, ular odatda «lumbago» deb nomlanadi. Professor doktor Mehmet Binnetning ta’kidlashicha, bu mushaklar sovuq havoda elastikligini yo’qotishi va qotishi mumkin, bu esa bu mushaklar va atrofdagi mushaklarning harakatlanishini juda og’riqli qiladi. Uning ta’kidlashicha, qish oylarida bu mushaklarni yaxshiroq himoya qilish orqali bu og’riqlarning oldini olish mumkin.
BU OFIS XODIMLARIGA MAQSAD QILADI.
Tibbiyotda mushak spazmlari deb ham ataladigan fibromiyalgiya orqada, bo’yinning orqa qismida yoki boshqa sohalarda ko’proq sezilishi mumkin. Mushak spazmlari ofis ishchilarida, yoshi yoki jinsidan qat’i nazar, uzoq vaqt o’tirish tufayli tez-tez uchraydi. Bu mushaklarni haddan tashqari ko’p ishlatadigan yoki noto’g’ri ishlatadigan va o’tirish holati yomon bo’lgan har qanday odam ham xavf ostida.
KUNINGIZNI JISHMONIY MASHQ BILAN BOSHLANG.
Professor doktor Mehmet Binnetning aytishicha, ertalab bir nechta oddiy cho’zish mashqlari mushaklarning spazmlarini oldini olishga yordam beradi. Oyoqlarni jalb qiladigan cho’zish mashqlari mushaklarni uzaytiradi va harakatlarga moslashishni osonlashtiradi. Xuddi shunday, ikkala yelka suyagini orqaga tortib bajariladigan cho’zish mashqlari ham foydalidir. Hatto bu mashqni qisqa vaqt ichida, ertalab 5 marta, 30 soniya davomida bajarish ham mushaklarning spazmlariga qarshi samarali hisoblanadi. Siz bu mashqni kun davomida har ikki soatda, o’tirgan holda, biroz tekislanib, yelka suyaklaringizni yana orqaga tortib takrorlashingiz mumkin.
MUSKUL ORQA MUROQA GRIPPI QANDAY TASHXIS QILINADI?
Mushak spazmlarini tashxislashda bemorlarning shikoyatlari asosiy ko’rsatkich hisoblanadi. Bundan tashqari, klinik tekshiruv tashxisni osonlashtiradi. Professor doktor Mehmet Binnet bemorga mushak spazmlari tashxisi qo’yilgan taqdirda nima qilish mumkinligini tushuntiradi: “Og’riqli joylarga issiqlik qo’llash qotib qolgan mushaklarni yumshatishga qaratilgan. Mushaklarni bo’shashtiruvchi va og’riq qoldiruvchi vositalar simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, qo’lda terapiya (qo’lda bajariladigan fizioterapiya) mushaklarning qattiqligini minimallashtirishi mumkin.”